볼스터에 누워 이완하는 요가 동작
9월, 낮 12시

수요일엔 흐름을,
금요일엔 호흡을.

명상과 이완에서 시작하는 한 시간

도구로 근막을 먼저 풀어냅니다.
몸이 굳어 있어도 괜찮습니다.

水
차크라
흐름을 살피다
金
프라나야마
호흡으로 변화하다
9. 2 — 9. 30 개강 스튜디오쿨라 · 강사 라예
Classes
水
차크라

몸과 마음의 흐름 살피기

에너지 · 진동 · 자율신경 조절

몸의 중심을 따라 흐르는 감각을 따라가며, 지금 내 상태가 어떤지 알아차립니다.

차크라 수업 모습
9/2 · 9/9 · 9/16 · 9/23 · 9/30  총 5회
매주 수요일 12:00–13:00
金
프라나야마

호흡과 움직임 경험하기

요가 전통 호흡의 현대적 이해

호흡을 따라 움직이며, 몸의 상태를 스스로 조절하는 법을 익힙니다.

프라나야마 수업 모습
9/4 · 9/11 · 9/18  총 3회
매주 금요일 12:00–13:00
※ 9/25 추석 연휴 휴강

내 몸을 이해하면
변화할 수 있습니다

水이해
→
金변화

수요일에 지금 내 몸이 어떤 상태인지 살피고,
금요일에 호흡으로 그 상태를 변화시킵니다.

두 수업은 서로 다른 알아차림을
담당하고 있습니다.

60 minutes

한 시간, 이렇게 진행됩니다

  1. 도구를 이용한 이완볼스터와 블록, 링 등 다양한 도구들로 뭉친 부위를 풀어줍니다
  2. 작은 움직임느리지만 시원한 스트레칭과 작지만 정확한 근육 사용법을 경험합니다
  3. 간단한 강화 동작편안한 난이도로 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다
요가가 처음이어도 괜찮습니다.
Schedule

9월 전체 일정

2026. 9
수 · 차크라 금 · 프라나야마
일월화수목금토
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9/25 (금) 추석 연휴 휴강

모두 12:00–13:00 · 총 8회 · 정원 최대 10명

Pass

수강권

1회권
30,000원
4회권4주 내 사용
110,000원
9월 전체 패스8회 · 9월에 열리는 수업 모두
200,000원

9월 전체 패스는 9/2부터 9/30까지 개설되는 8회 전 회차를 포함합니다.

Teacher
강사 라예
라예
@singing_yogi_yeahangel

목소리와 요가를 나눕니다.
호흡과 진동을 통해 당신의 일주일에
편안함을 선물하겠습니다.

요가
소마요가 · 산모요가&AK · 프라나야마 · 요가니드라 · 빈야사/하타/인요가 TTC
호흡
(전) 메디컬보이스이비인후과 보이스코치
워크숍
〈소마온더 보이스〉 〈탄츠 더 보이스〉 등 목소리와 움직임을 결합한 워크숍 다수 진행

신청하기

정원 최대 10명 · 선착순 마감

신청서 작성하기 인스타그램 DM으로 문의

신청서를 남겨주시면 확인 후 결제 안내를 드립니다.
스튜디오쿨라 프로필 상단 링크에서도 등록하실 수 있습니다.

Info
어디서 하나요?
스튜디오쿨라 — 효창공원 앞 도보 5분 거리입니다.
무엇을 챙겨가야 하나요?
매트와 도구는 요가원에 모두 비치되어 있습니다. 필요하실 경우 개인타월을 챙겨와 주세요.
요가가 처음인데 괜찮을까요?
누구나 따라할 수 있는 편안한 난이도로 구성되어 있습니다. 도구를 사용한 이완에서부터 차근차근 나아가는 구성으로 몸이 굳어 있으신 분, 체력회복을 하고 싶은 분, 아이를 가지신 분 누구나 괜찮습니다.
임신 중이거나 몸에 불편한 곳이 있어요.
신청서에 임신 여부와 몸의 특이사항을 작성하실 수 있습니다. 미리 알려주시면 그에 맞춰 안내해 드리니, 편하게 적어주세요.
한 수업만 들어도 되나요?
물론입니다. 다만, 수요일에 몸의 상태를 살피고, 금요일에 호흡으로 조절하는 연습을 해본다면 그 연결성이 생겨 더 깊은 경험을 하실 수 있습니다.
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